Идемо без порнографије

Гоинг Порн Фрее

Ако живите у савременом свету, ако желите да напусте порно да бисте га уживо чули бесплатно, вероватно нећете моћи да престанете да користите лаптоп, таблет или паметни телефон на који сте га гледали. И даље ћете их морати користити за образовање, посао и свој друштвени живот.

Постоји неколико стратегија за помоћ.

Увек почните бришући све порно са ваших уређаја. То може бити кључ, али ова акција шаље вашем мозгу сигнал да је ваша намера да се промени бескрајна. Запамтите да избришете резервне копче и смеће. Такође, уклоните све обележиваче на порно сајтове, као и историју прегледача.

Ако сте користили ВПН или виртуелну приватну мрежу, она би такође требала ићи.

Преместите намештај или промените место гледања порнографије. Животни знаци повезани са употребом могу бити снажни покретачи јер и сами ослобађају допамин. Размислите о коришћењу својих мрежних уређаја само на мање приватној локацији, коју не повезујете са порнографском употребом. Или трансформишите своје окружење „порно простора“. Ослободите се „столице за мастурбацију“ или једноставно преместите намештај.

Блокирање порнографије

Размислите о блокирању порнографије. Блокатори порнографије за живот без порнографије нису сигурни. Они су попут убрзаних брзина. Дају вам времена да схватите да ћете учинити оно што заиста не желите. Рано у процесу опоравка, пре него што се механизми самоконтроле у ​​вашем мозгу врате у пуни рад, блокатори вам могу бити од велике помоћи. На крају вам неће требати.

У Великој Британији, ваш Интернет Сервице Провидер (ИСП) вам мора омогућити да одаберете да примијените филтере за одрасле на широкопојасну услугу. Ово је сада доступно на Виргин Медиа, Ски, БТ и ТалкТалк. Проверите код свог ИСП-а. Услуга блокирања је обично бесплатна. Услуге блокирања нису непогрешиве у одржавању порнографије, али би требале бити адекватне за већину људи који одустају од порнографије.

Ако гледате порнографију на свом мобилном телефону, можете затражити од своје мреже да уклони приступ „садржају за одрасле“. Нека вас не буде срамота.

Слободни софтвер за блокирање порн је доступан на овим сајтовима:

Мобилни телефони из мрежа, као што су ЕЕ и Т-Мобиле, подразумевају уграђену браву садржаја која захтева да особа буде изнад КСНУМКС-а и да користи кредитну картицу за приступ садржају за одрасле. Изгледа да је то прилично добро да се задржи порнографски садржај. Обратите се телефонској компанији за додатну помоћ да блокирате садржај ако је потребно.

Награда Фондација не нуди терапију.

<< Добијање помоћи                                                                                  ТРФ модел опоравка у 3 корака >>

Принт Фриендли, ПДФ и е-пошта