Идемо без порнографије

Гоинг Порн Фрее

Ако живите у савременом свету, ако желите да напусте порно да бисте га уживо чули бесплатно, вероватно нећете моћи да престанете да користите лаптоп, таблет или паметни телефон на који сте га гледали. И даље ћете их морати користити за образовање, посао и свој друштвени живот.

Постоји неколико стратегија за помоћ.

Увек почните бришући све порно са ваших уређаја. То може бити кључ, али ова акција шаље вашем мозгу сигнал да је ваша намера да се промени бескрајна. Запамтите да избришете резервне копче и смеће. Такође, уклоните све обележиваче на порно сајтове, као и историју прегледача.

Ако сте користили ВПН или виртуелну приватну мрежу, она би такође требала ићи.

Померите свој намјештај или направите друге промене на месту где гледате порно. Околишни знаци повезани са употребом могу бити снажни покретачи јер сами ослобађају допамин. Размислите о коришћењу ваших онлајн уређаја само на мање приватној локацији, коју не повезујете са порно употребом. Или претворите своје окружење 'порн простор'. Отклоните своју столицу за мастурбацију или једноставно померите свој намјештај.

Блокирање порнографије

Размислите о блокирању порнића. Порно блокатори за порно бесплатно живот нису безгрешни. Они су попут налета брзине. Дају вам времена да схватите да намеравате да радите оно што стварно не желите да радите. У раном процесу опоравка, пре него што се механизми самоконтроле у ​​вашем мозгу поврате у пуном радном стању, блокатори могу бити корисни. На крају вам их неће требати.

У Великој Британији, ваш Интернет Сервице Провидер (ИСП) вам мора омогућити да одаберете да примијените филтере за одрасле на широкопојасну услугу. Ово је сада доступно на Виргин Медиа, Ски, БТ и ТалкТалк. Проверите код свог ИСП-а. Услуга блокирања је обично бесплатна. Услуге блокирања нису непогрешиве у одржавању порнографије, али би требале бити адекватне за већину људи који одустају од порнографије.

Ако гледате порнографију на свом мобилном телефону, можете затражити од ваше мреже да уклони приступ 'садржају за одрасле'. Не стиди се.

Слободни софтвер за блокирање порн је доступан на овим сајтовима:

Мобилни телефони из мрежа, као што су ЕЕ и Т-Мобиле, подразумевају уграђену браву садржаја која захтева да особа буде изнад КСНУМКС-а и да користи кредитну картицу за приступ садржају за одрасле. Изгледа да је то прилично добро да се задржи порнографски садржај. Обратите се телефонској компанији за додатну помоћ да блокирате садржај ако је потребно.

Награда Фондација не нуди терапију.

<< Добивање помоћи Модел ТРФ КСНУМКС-Степ Рецовери >>

Принт Фриендли, ПДФ и е-пошта