кривица

Да ли осећате кривицу у управљању временом употребе екрана свог детета?

админаццоунтКСНУМКС Најновије вести

„Често када радим са породицама, започињем са расправом о физиолошким утицајима екранског времена. Како се време на екрану претвара у одређене симптоме и како се примењује продужено електронски брзо (или брз екран) може вам помоћи да ресетујете мозак и разјасните шта се догађа.  

Али признајмо. Слух да ће видео-играма, смс-овима и иПад-у можда бити забрањен дечји живот не испуњава човека величанственом радошћу. Уместо тога, код многих родитеља то одмах ствара нагон да или дискредитују информације или да их заобиђу. Понекад кад кажем родитељима шта треба да ураде да би се ствари преокренуле, осећам да их губим. Очи им се одмичу, мигоље се и изгледају као да су на врућем седишту. То није оно што желе да чују. Као да им кажем да треба да живе без струје. Тако су уврежени екрани у нашем животу. Непријатност онога што предлажем може изгледати неодољиво.

кривица
Шта ствара отпор код родитеља?

Међутим, осим што се плаши непријатности, дискусија о екранима често ствара и друга непријатна осећања која стварају отпор у кретању лечења напред. На пример, неки се осећају као да су њихови родитељство вештине се оцењују. Или да су њихови напори или ниво исцрпљености потцењени.

Али далеко је највећи покретач родитељског отпора када је реч о решавању времена употребе екрана кривица. Ова кривица може настати из различитих извора, који се слободно могу поделити у две категорије: кривица због предвиђања да детету наноси бол, и кривица због онога што су родитељи сами учинили или нису. Приметно је да је само ишчекивање осећаја кривице довољно да створи отпор.

Извори родитељске кривице који могу ометати здраво управљање екраном:

  1. Кривица готова одузимање угодне активности и предвиђање тренутног очаја / тескобе / невоље /љутња да ће покретање уклонити уређаје
  2. Кривица због виђења или замишљања детета "изостављен" друштвено или не „у петљи“ (без обзира да ли се то стварно догађа)
  3. Одузимајући нешто дете користи за сналажење, побегну или се умире. Нарочито ако детету недостају пријатељи, хобији, замишљена игра или интересовања без екрана
  4. Кривица због превелике зависности од коришћења екрана као „електронска бебиситерка “ да се ствари заврше или проведу мало тихо
  5. Кривица због спознаје да родитељи су можда допринели потешкоћама свог детета—Свесно или несвесно — увођењем уређаја у кућу или не постављањем ограничења, на пример („шта смо урадили?“)
  6. Одрасли моделирају навике за време употребе за децу. Неугодно је схватити да је време родитељског екрана у неравнотежи или да се користи за избегавање проблема или бекство
  7. Кривица готова не желећи да троше време на игру / интеракцију са дететом, не желећи да буду у истој соби, или због негативних осећања према детету или дететовом понашању (бес, незадовољство, нервирање, незадовољство итд.); то су осећања која родитељи - посебно мајке - имају тенденцију да доживљавају као друштвено неприхватљива

Природа кривице

Кривица је изузетно непријатна емоција и као таква је људска природа да избегава осећај. Да би се ствари додатно закомпликовале, кривица може бити свесна (особа је свесна осећаја кривице). Или може бити несвестан (особа није свесна и користи механизме одбране да осећања учине укуснијим). Или може бити негде између.  

На пример, са прва три горе наведена извора кривице, родитељи су обично у стању да лако препознају ова осећања. Међутим, за родитеља који пролази кроз развод, може постојати додатни слој несвесне кривице због напуштања детета (емоционално или буквално) или због додатног терета живота у два дома. Ову кривицу могу рано створити и сами родитељи трауме или напуштања. А то може бити несразмерно стварним околностима. То може довести до прекомерне попустљивости која онда окреће динамику снаге у кући наопако.

Размотрите случај Алија, а утучен тринаестогодишњакиња. Била је зависна од друштвених медија, сечење на себи, која је малтретирана на мрежи и није успела у школи. Отац је недавно напустио породицу и преселио се код друге жене и њене деце. Алијина мајка више пута није успела да ускрати приступ дететовим уређајима ноћу и у спаваћој соби. То је било упркос бројним разговорима о везама између светло ноћу са екрана и депресија / самоубилачко понашањедруштвени медији и депресија / ниско самопоштовање, и друштвени медији и малтретирање. Заправо, изгледало је да ова мама добро разуме науку и истраживање која стоје иза ових открића.  

Предвиђена кривица

На површини је била антиципативна кривица због одузимања нечега што је Али искористила као бекство и заузимања себе. Али испод тога је био још један слој којем је требало мало времена да мама призна. Замишљала је како се њена ћерка разбесни и добацује злобне примедбе попут „Мрзим те!“ и „Уништаваш ми живот!“ (вештина у којој су девојке овог доба нарочито добре). Ова замишљена сцена је заузврат била повезана са а страх њене ћерке „која ме више не воли“. Што је било ирационално предвиђање које није произашло само из развода већ и из мајке детињство. За ову породицу се дешавало много свесне и несвесне кривице и стрепње. Требало је то разрадити пре него што је мама успела да постави одговарајуће границе.

Осим тога, деца - нарочито старија деца и жене, али то могу и дечаци - могу да препознају ове „слабости“ и искористе их да манипулишу родитељима. Ова динамика може бити посебно деструктивна у случајевима технологије Зависност и у самохраним домовима.   

Знаци да кривица може утицати на управљање екраном

Али ако је кривица несвесна, како можемо знати да ли то утиче на нас? Као што је поменуто, зато што кривица може бити толико неподношљива, користимо одбрамбене механизме да бисмо је ублажили. Када је електроника у питању, један од начина на који родитељи умањују кривицу је рационализација њене употребе:. „Време употребе екрана је једино време када су моја деца тиха“. „Електроника ми омогућава да обавим неке ствари“. „Екранско време је једини мотиватор који делује“. „То раде сва деца, а моје дете то ионако користи много мање од других“. „Дозволио сам јој да игра само образовне игре“. И тако даље. Ако се нађете да рационализујете употребу детета упркос томе што знате, чујете или читате да је можда потребно смањивање или електронски пост, будите отворени према идеји да воз може возити кривицу.

Још један траг за присуством кривице је ако вам предмет екрана чини нелагодно или анкиоус. Као што је раније поменуто, ово се може манифестовати у избегавању теме или у проналажењу начина за дискредитацију информација. „Да је то случај, зашто то лекари не би знали?“ или „Да је то случај, сви бисмо били осуђени / зависни / бесни“ или „То су и они говорили о телевизији у прошлости - и испали смо сасвим у реду!“  

Реакција дискредитације података без увида у њу можда ће бити знак да нешто што избацујете из употребе на екрану треба узети у обзир. На пример, дружење породичног времена без екрана као бафера може натерати родитеље да се суоче са проблемима у брак које би они истог тренутка игнорисали.

кривица

Прво уложите надљудски напор да бисте били мучно искрени према себи. На пример, у једној породици са деветогодишњим дечаком зависним од видео игара, након месеци држања видео игара ван куће, мајка их је поново увела на одмор. На први поглед изгледало је као да се уљуљкала у осећај самозадовољства и помислила да би било сигурно да их покуша поново. Али након што мајка поново није успела да уклони игре када су очигледно узроковале а повраћај, била је приморана на мало претраживања душе. На крају је поделила ово: „Није само он зависан од игара. То је то Зависан сам од тога да иде горе у своју собу. “

Ово није била само потреба за тихим временом којем је она признала. Уместо тога, то је често признавала, није желела да буде у близини свог сина. Још увек се борио са изграђивањем осећаја самосталности неовисно од екрана и био је склон грозницама. Овде решење није било преваспитавање, већ проналажење веће подршке. Постигла је то тако што је од чланова шире породице тражила да излазе са њим недељно.

Друга мајка је поставила овај осећај отвореније. Када сам јој предложио да постигне електронски пост како би помогла сину да нестане и академске борбе - чији је суштински део дружење с дететом - одговорила је: „Зашто бих то учинила? Понаша се као мала - рупа! “

Добро, можда се та последња мајка није борила са кривицом по себи пошто је без оклевања саопштила своја осећања. Али кажем вам ову причу да бих показао колико је уобичајена. Што ме доводи до следеће тачке. Осим што ћемо бити искрени и признати кривицу или друга осећања, то можда подрива ваш екран -управљање временом, знајте да скоро свака породица искуси неку комбинацију (или све) горе поменутих тачака. То је нормално.

Опроштај

Још један важан елемент у прелажењу кривице је опроштај. Ово је посебно важно за ставку бр. 5 горе и може укључивати било шта самопраштање или праштање супружнику или другом царегивер. Родитељи могу да се настане, опседну или претуку због онога што се већ догодило. Од свих извора кривице, овај је можда најболнији, посебно ако дете има рањивости као што су аутизамАДХД или поремећај везаности и родитељ почиње истински да разуме моћ хиперарозалности и дисрегулације повезане са екраном и ризици технолошке зависности у осетљивим популацијама. 

Без обзира на то, задржавање на ономе што се већ догодило контрапродуктивно је. Али осим тога, све до недавно јавност углавном није била свесна ризика. Чак их и здравствени радници потцењују чак и сада. Поврх тога, постоје оркестрирани напори корпорација које користе софистициране маркетинг технике стварања сумње и забуне око ризика којима јавност свакодневно бомбардира. Сваки ризик доведен у јавност пажња се супротстављају најгори: „Играчи чине боље хирурге!“ „Друштвени медији помажу да нас све повежемо!“ „Технологија револуционише образовање! ” и тако даље. Сваки звучни залогај изнова и изнова шаље родитељима поруку да је коришћење заслона засноване на технологији пуно предности. То је „како деца данас живе“.

Али чак и ако не можете одмах да опростите себи или некоме, не дозволите да вас то више спутава. Почните да предузимате кораке - у облику образовања или разговарајући са другим породицама које углавном немају екран. Покушајте експериментално електронски брзо три до четири недеље чак и ако не верујете да ће вам помоћи. Једном кад родитељи почну да виде благодати и промене у свом детету и породици, брзо остану заглављени и прелазе са осећаја беспомоћности на осећај оснажености. “

ово чланак је први пут објављено у Псицхологи Тодаи 2017. Неколико је уређено да би се скратиле реченице и додале фотографије.

Др Дунцклеи је дечији психијатар и аутор: Ресетујте мозак свог детета: План од четири недеље за заустављање отапања, подизање оцена и унапређење социјалних вештина укидањем ефеката електронског времена на екрану. Погледајте њен блог на дрдунцклеи.цом.

Принт Фриендли, ПДФ и е-пошта

Поделите овај чланак